co to jest

juz tyle razy co wymienialismy 'ciezkie geny' to masakra, popatrz na Mariana jaki mial gen i z jakiego punktu zaczynal, a gdzie jest teraz :-))

Zejście o 700 gr samymi kołami to jest w ch... przecież to prawie 10% wagi roweru!będzie różnica odczuwalna na pewno .zwłaszcza jak pisałeś rozpedzanie i oczywiście podjazdy.co do towca musimy pogadać bo sam jestem ciekaw co i jak żeby jak najlepiej się jeździło.u mnie obecnie też solo baza leci w małej ilości jak na moja wagę i jeździ się [...]

[...] Jak w tytule, osiagnalem swoją wymarzoną masę 100kg po 6 latach masowania z wagi 68kg przy wzroscie 180. (24 lata obecnie) Dosc nierozsadnego bo BF okolo 25/28 % za to sila jest naprawdę satysfakcjonująca bo 150 na klatkę i 200 na przysiad - ktory rzadko robię ze względu na problemy z odcinkiem ledzwiowym, niestety przepuklina przy odcinku L4 i [...]

[...] właśnie do tego piję. Pewnie wiesz, ale przypomnę, Wilks powstał na podstawie wyników(dawno bo dawno) światowej czołówki. Jest średni do wykorzystywania wśród amatorów, ale jest jak jest. Trzeba więcej jeść ;-D Czołgu będzie co będzie, ale ja się super cieszę, że wpadłeś na ten pomysł rywalizacji. Zayebiście motywuje mnie to do działania i [...]

[...] jego pojedynku z Natem Diazem był tytuł mistrza w kategorii super lekkiej 165 funtów. Na gali UFC 230 wciąż brakuje pojedynku wieczoru, ale Poirier ma na to rozwiązanie i jest nim właśnie jego walka z Diazem w nowej kategorii wagowej. Poirier ma się spotkać w Oktagonie z powracającym do rywalizacji Natem Diazem w pojedynku z karty głównej. [...]

A tak poważnie to pewnie jeden z tych co wypiją 30 g wpc (bo tyle podali jako PORCJĘ) i to jest jego 1/2 białka dziennie (drugie to 150g schabowy + 100 g panierki) i twierdzi, że je dużo białka. Jak będzie chciał spróbować sterydów to kupi opakowanie metki, zje 10 mg dziennie i odstawi bo też nie będzie działać. Niech babę znajdzie raczej [...]

[...] 4 Dzisiaj wypadł ostatni trening góry przed końcem mini cut'a,jutro lub w niedzielę wysyłam raport do Przemka i zobaczymy jak będzie wyglądać masa :-) Z tego okresu jestem bardzo zadowolony bo waga nie spadła aż tak drastycznie,sylwetką ładnie się poprawiła,wrażliwość insulinowa również. No i siła praktycznie została więc na masie może [...]

Kolejno punkty 123, 119, 112. Tylko co z tego siła to ciężar bezwzględny czyli pierwszy jest najsilniejszy a trzeci najsłabszy. Licząc ciężar do masy ciała to lekki zawodnik który siądzie 300% ie jest na żadnym światowym poziomie a bardzo ciężki siadający 300% masy ciała to już elita światowa. Czyli takie przeliczanie nie ma sensu i dlatego [...]

fajnie ze wrzuciłas filmiki. co mnie zaskoczyło - to że ht można wykonywać bez odkładania ciężaru na ziemię. dlatego zdyskwalifikowałam w tym ćwiczeniu ławeczkę, która zawsze była za wysoka. czy ten zabieg z nieodkładaniem ciężaru na ziemię jest tutaj determinowany wysokością ławeczki/średnicą talerzy? jak z rozstawem stóp tutaj?

NORMALNIE TRZEBA BYŁO TO ROZPISAĆ ĆWICZENIE I OBOK SERIE I POWTÓRZENIA RACZEJ KAŻDY POWINIEN WIEDZIEĆ NA CO JEST DANE ĆWICZENIE A TAK TO MAŁO CZYTELNE JEST caps się włączył nie chce mi się poprawiać Dlaczego z ziemi wyciskasz jak masz ławkę ? W każdym treningu daj klatkę i barki

liczyles swoje zapotrzebowanie? bo te 3600kcal to stanowczo juz z mocna nadwyzka jest. obniz bialko do 160g dziennie. wprowadz kwasy omega 3 do diety,jak rowniez tluste miesa by poprswic stosunek kwasow tluszczowych. nie widze jakiegokolwiek sensu w dodatku miodu na kolacje. Omega 3 sa w suplementach, ryby jem 1-2 razy w tygodniu (ale glownie z [...]

21/09 - DT po pierwszym zakręceniu nowymi treningami "pod okiem" jestem w stanie wreszcie zaobserwować regularność/powtarzalność w wykonywanych treningach, notując z pamięci obciążenie i ilość wykonanych serii. 1. MC klasyk + guma 40/40/50/60/65/65 x5 powt. dziś urozmaiceniem do MC była guma zaczepiona między sztangą a rackiem. nie ma tragedii, [...]

[...] i z jakimś lepszym wynikiem skończyć. Moja grupa wiekowa aktualnie będzie biegać na dystansach 800-1000m - więc do takich dystansów chciałbym się przygotować. Niestety jestem najgorszym rocznikiem i co roku moja klasa jest skazana na bieganie ze starszymi (aktualnie w 7kl. podstawówki będę biegł z 8, 3gim.) więc jest to dosyć spore [...]

Ale nadal brudna miska i tego się trzymaj ;) Co tu dużo mówić- to jest moje życie ;-) Gdybym jadł czysto nie był bym sobą %-)

Dodam jeszcze, że jest to żywność przetworzona, o której piszesz co prawda i płatki i niektóre owoce potrafią wywołać gwałtowny wyrzut insuliny, to takie płatki pozbawione są jakichkolwiek wartości zdrowotnych, witamin i minerałów.

Jak po 5 tabsach kofeiny Cię nie rusza to wiedz, że coś jest nie tak. 5 tabsów to prawdopodobnie 1g kofeiny. To jest ogromna dawka. Albo jesteś nieczuły na kofeinę, albo trzeba zrobić 'odwyk'. Mrowienie, które występowało to nie od czegokolwiek co miało by pobudzać. To beta alanina ;-)

[...] krótkołańcuchowe czyli tzw proste, w postaci owoców, najlepiej zmiksowanych gdyż w formie płynnej nie powinny stanowić dużego problemu dla Twojego trawienia. Najlepiej jest łączyć z białkiem, jeśli jest to Twój ostatni posiłek, a większa pulę białka dostarczyłeś już to może być to w postaci maślanki + twarogu. Z tego co wiem to dobrze żeby [...]

[...] resztę się dopije na targach z tego co dadzą wystawcy %-) Na pewno musze zrewidować swój trening, bo na takiej objętości aktualnie nie dam rady trenować. W pracy jest na tyle ciężko, że nie ma szans na takie treningi jak do tej pory. Przechodzi mi klasyczny split rozbity na 4 dni treningowe. Tak żeby każdy trening mieścił się w 60-90 [...]

[...] to koks zlego samopoczucie u innego bez znaczenia. Ja lece od 8 na antydepresantach i zgodnie z moimi oczekiwaniami wejscie na bombe polepszylo stan (dawke trazadonu odkad jestem na bombie (ze 20 miech) zmniejszylem z 300mg na 50mg co poleci juz tak pro forma do wiosny, a takie pitu pitu nawet nie jest uwazane za dawke lecznicza przy depresji). [...]

Jak ja tak wyglądam przy Marianie w formie startowej, to mogę umierać spełniony %-) Co on jest suchy to jakiś kosmos! /SFD/2018/9/21/d74cdbffc40f467fbd293cc355831b79.jpg